natural intimate lubricants
natural intimate lubricants
Теплая и влажная среда влагалища является идеальной средой для бактерий и грибков. Однако великая сила природы обо всем позаботилась и защитила область гениталий собственной, естественной флорой.
После кишечника во влагалище содержится больше всего бактерий в организме. Одной из его ключевых функций является поддержание рН влагалища, чтобы оно оставалось сбалансированным и здоровым. Здоровый pH во влагалище составляет от 3,8 до 4,5. Это довольно кислая среда, но со временем она может измениться. В возрасте от 15 до 49 лет здоровый уровень pH равен значению ниже 4,5. Однако перед месячными кровотечениями, после занятия сексом и после менопаузы уровень pH может быть выше этого значения. Уровень pH вашего влагалища важен, поскольку он действует как барьер против вредных бактерий и инфекций, которые процветают в менее кислой среде, вызывая зуд, жжение и неприятные выделения.
В этой статье мы обсудим, что влияет на pH-баланс влагалища и как его восстановить.
Шкала pH измеряет степень кислотности или щелочности чего-либо по шкале от 1 до 14, где цифра 1 соответствует самой высокой кислотности, а цифра 14 — самой щелочной. pH означает "потенциальный водород", что означает, что измерения по шкале pH определяются в зависимости от количества присутствующих атомов водорода.
Вода, например, имеет нейтральный показатель pH, равный 7. Кислотные продукты, такие как лимонный сок или уксус, имеют показатель 2, а отбеливатель или жидкость для очистки сточных вод имеют высокую щелочность (значение 14). Кровь более щелочная, чем влагалище, показатель 7. и сперма тоже с показателем 7,2 – 8,2.
Согласно исследованиям, нормальный pH влагалища является слегка кислым, то есть находится где-то между 3,8 и 4,5 по шкале pH. Влагалище естественным образом является домом для различных типов здоровых кислотообразующих бактерий. Чтобы предотвратить сухость и поддерживать химический баланс, ваше влагалище также регулярно вырабатывает жидкость. Эта жидкость содержит кислоты. Кислотность влагалища помогает защитить его от микробов. Кислота убивает вредные бактерии, паразитов и грибки. Эта умеренная кислотность вызвана естественными бактериями во влагалище, известными как лактобактерии, которые отвечают за выработку молочной кислоты. А молочная кислота помогает снизить выработку щелочных бактерий, тем самым поддерживая здоровый pH-баланс влагалища.
С другой стороны, снижение производства лактобактерий приведет к более высоким показателям по шкале pH, а это означает, что вагинальная экосистема становится более щелочной. Эта щелочная среда способствует размножению вредных бактерий, вызывая такие состояния, как дрожжевая инфекция или бактериальный вагиноз (БВ), а также обеспечивает меньшую защиту женщин от инфекций, передающихся половым путем.
Если в вашей вагинальной экосистеме возникнут какие-либо инфекции или проблемы, влияющие на естественный баланс pH, вы, скорее всего, испытаете один или несколько из следующих симптомов:
Секс может нарушить баланс pH. Вы удивлены, но именно секс является одной из наиболее частых причин приводящим к нарушениям экосистемы влагалища. Это связано с тем, что незащищенный секс может иметь двоякое влияние на баланс рН влагалища. Во-первых, сперма более щелочная, чем естественная кислотность влагалища, и присутствие спермы во время секса может временно изменить естественный баланс pH.
В норме это проходит само после полового акта, и обычно не о чем беспокоиться. Осторожное мытье женской интимной зоны теплой водой после полового акта может помочь сбалансировать рН влагалища.
Помним! Очищайте область гениталий просто водой.
Кроме того, половой акт с несколькими партнерами приведет к увеличению количества бактерий и усилению нарушения естественного pH влагалища.
Незащищенный секс также может привести к инфекциям, передающимся половым путем (ИППП), которые последовательно приводят к дисбалансу рН влагалища , а также к симптомам, специфичным для ИППП.
Чтобы предотвратить дисбаланс рН влагалища или ИППП, вызванные незащищенным сексом, используйте презерватив. Согласно отчету журнала "Эпидемиология", риск развития ИППП или БВ у сексуально активных женщин снижается на 63% при постоянном использовании презервативов. Хотя и этот способ не может дать вам 100% результата, поскольку многие производители презервативов используют некачественные смазывающие материалы, что может привести к раздражению слизистой.
Спринцевание – это метод ополаскивания влагалища водой и другими жидкостями. Уже много раз проговаривали, что спринцевание уменьшает количество полезных бактерий, известных как лактобактерии, что делает влагалище более щелочным, позволяя размножаться нежелательным бактериям.
Производство этих нежелательных бактерий вызывает дисбаланс pH влагалища, что, в свою очередь, может привести к вагинальным инфекциям, таким как дрожжевые инфекции или БВ, а также к трудностям во время беременности и инфекциям, передающимся половым путем.
Вместо спринцевания промойте интимные места теплой водой. Ничто из этого не нарушит ваш баланс pH.
Помните! Женские влагалища являются самоочищающимися органами, и их не нужно полоскать изнутри.
Когда дело доходит до вагинальной гигиены, также полезно знать, что протирание женских гениталий спереди назад после посещения туалета предотвратит распространение вредных бактерий из области ануса во влагалище.
Менструальная кровь более щелочная, чем влагалище, и может вызывать изменение pH, но обычно лишь незначительно. Менструальная кровь имеет pH 7,4, а контакт с кровью повышает уровень pH влагалища во время менструации. Если менструальная кровь в течение длительного периода контактирует с тканями влагалища в подушечке или тампоне, влагалище становится менее кислым, поэтому важно часто менять подушечки и тампоны.
Однако использование тампонов во время менструации может еще больше нарушить естественный баланс pH. Тампоны предназначены для впитывания жидкости, но они также способны впитывать полезные лактобактерии во влагалище, что может иметь последствия для pH влагалища.
Если вы пользуетесь тампонами, регулярно меняйте их. Или вместо тампонов эксперты по женскому здоровью советуют женщинам использовать менструальную чашу, которая собирает менструальную жидкость, не впитывая полезные бактерии, и существенно помогает поддерживать здоровую экосистему влагалища.
Поскольку антибиотики предназначены для уничтожения всех бактерий, они также могут быть ответственны за уничтожение полезных бактерий, таких как лактобактерии. Полезный способ противодействовать этому — ежедневно принимать пробиотик во время курса антибиотиков.
В текущих исследованиях также появляются многообещающие результаты, показывающие, что прием пробиотических добавок, может значительно помочь поддерживать здоровый баланс pH влагалища, а также улучшить пищеварение и снизить риск рецидива БВ инфекции.
Хотите верьте, хотите нет, но тесная одежда и неподходящее нижнее белье могут оказать большое влияние на баланс pH влагалища. Слишком узкие брюки или джинсы, а также нижнее белье из синтетических материалов могут способствовать перегреву среды, способствующей росту и размножению вредных бактерий. Постоянно влажная среда дополнительно поддерживает распространение микробов. Очень популярное бритьё или эпиляция лобковых волос так же усиливает проблему. А когда белье изготовлено из синтетических материалов условия становятся просто совершенными.
Вместо этого лучшим вариантом для здоровья влагалища считается ношение брюк и джинсов, которые позволяют воздуху циркулировать, а также свободного и дышащего нижнего белья из хлопка.
И не забываем сменять мокрые купальники или влажное нижнее белье.
Точно так же, как pH влагалища может меняться во время менструации из-за кровотечения, уровень pH также может меняться во время перименопаузы и менопаузы. Считается, что это связано с изменением уровня гормонов, особенно снижением уровня эстрогена.
Одно недавнее исследование показало, что средний pH влагалища у женщин во время менопаузы составляет 5,3. В этом случае восстановление баланса гормонов — лучший способ сбалансировать рН влагалища.
Некоторые женщины в период менопаузы принимают натуральные добавки, в то время как другие выбирают заместительную гормональную терапию. Обычно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом относительно вариантов, поскольку менопауза может проявлять различные симптомы у разных женщин.
Смазка и другие продукты могут абсолютно точно повлиять на ваш естественный баланс pH. Вы уже знаете, что pH влагалища обычно колеблется от 3,8 до 4,5 - кислая среда, которая помогает бороться с нездоровыми бактериями или дрожжами, вызывающими инфекции. Лубриканты со значениями pH выше 5 могут вызвать дисбаланс и повысить pH влагалища. Когда pH повышается слишком сильно, нездоровые бактерии и дрожжи растут быстрей, что может привести к инфекции, неприятным симптомам и многому другому. Чтобы предотвратить это, выберите смазку с pH ниже 5.
Согласно многочисленным опубликованным исследованиям, многие производители лубрикантов не придерживаются этих показателей и превышают нормы. Мы также делали подобное исследования со смазками доступными на локальных маркетплейсах. К сожалению, тесты показали, что многие российские производители не придерживаются стандартов в поддержании кислотности смазок. К счастью, такой тест доступен каждому (купить тест-полоси, лакмусовая бумага) и вы сами можете убедиться, что ваша смазка имеет или нет сбалансированный pH.
Если вы точно знаете, что ваш лубрикант имеет сбалансированный рН, а вы чувствуете незначительный сбой в вашем организме (зуд, жжение, раздражение), можно попробовать восстановиться использую свой любимый лубрикант. Повторюсь, только в том случае, если вы точно знаете, что он имеет рН ниже 5 и вы уверены, что нет серьезных проблем со здоровьем!
В течение многих лет я считала, что моя реакция жжения и зуда на большинство смазочных материалов носит аллергический характер. Теперь мы знаем, что независимо от того, наблюдаются ли негативные побочные эффекты, некоторые смазки нарушают баланс всей вагинальной экосистемы, увеличивая риск бактериального вагиноза (БВ). БВ является одновременно наиболее распространенной генитальной инфекцией и наименее диагностируемой, что еще больше ставит под угрозу наше сексуальное здоровье. Две из пяти женщин болеют БВ, и если его не диагностировать, они более восприимчивы как к более серьезным ЗППП, так и к ВИЧ, а также с большей вероятностью переносят эти заболевания.
Да, тест-полоски для вагинального pH, которые можно купить в аптеке без рецепта, используются для измерения pH влагалища и определения его сбалансированности или дисбаланса. Однако при проверке рН влагалища следует иметь в виду, что он может колебаться до или во время менструации, а также после секса.
Также важно понимать, что хотя вагинальная тест-полоска pH покажет уровень кислотности и щелочности во влагалище, эти тесты не диагностируют и не подтверждают дрожжевые инфекции, инфекции, передающиеся половым путем, или БВ. Поэтому, если вы испытываете какие-либо неблагоприятные симптомы во влагалищной области, всегда лучше поговорить с врачом.
Хотя многие женщины испытывают колебания рН-баланса влагалища на протяжении всей жизни, в большинстве случаев его можно легко и естественно восстановить. Избегайте спринцевания, плохих смазок и незащищенного секса — это две привычки, которые вы можете изменить, чтобы поддерживать баланс бактерий и защищать влагалище.
Соблюдение правил гигиены, ношение правильной одежды и при необходимости ежедневный прием прибиотиков также помогут поддерживать баланс pH влагалища. Наконец, регулярные осмотры у вашего гинеколога или медицинского работника помогут вам оставаться в курсе.
+375 29 614 82 94 
eskalube
info@eskalube.by